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葉酸は妊活中や妊娠初期に必要不可欠です!

基本的に、葉酸は妊娠前から妊娠3ヶ月の期間の摂取が最も重要な期間であることは、疑いようがありません。それでは、この期間を過ぎた妊婦に葉酸が必要ないのでしょうか。

 

確かに妊娠後期における葉酸摂取は、妊娠初期ほど言及されていません。ですが全く摂らなくなっても良いのかというとそんなことはありません。

 

葉酸の働きである、赤ちゃんが先天性の障害を発症するというリスクを低減してくれるという話では、皆さんがご存知の「妊娠前から妊娠3ヶ月まで」が最も注意する期間ですから、妊娠3ヶ月までの葉酸摂取を特に推奨している訳であって、決して葉酸摂取の期間を限っているのではありません。

 

いまの不妊状態から脱出するのに、いつもの食事を改めてみるのも一つの手かもしれません。卵子はもちろん精子だって、親の体内で造られるのですから、不健全な食習慣の下では受精しやすい活発な卵子(精子)というのは、あまり期待できないでしょう。

 

育児は体力勝負と言いますが、妊娠は健康が大事です。

 

栄養バランスの良い食生活を大事にしていくといいでしょう。

 

妊活中や妊娠初期に必要不可欠な葉酸ですが、いくら必要不可欠な栄養素だと言っても、摂取量に気を付けてください。

 

なかでも、サプリによって葉酸の摂取をしている方は特に注意が必要です。

 

なぜならサプリは普段の食事から得られる葉酸よりも、はるかに高く配合されています。ですから葉酸の過剰摂取にならないよう、正しい飲み方で摂取するようにしましょう。

 

葉酸を摂りすぎると、胃腸がダメージを受けるため、食欲不振や吐き気などの副作用が出ることがありますから、注意してください。

 

胎児への影響としては、喘息にかかりやすくなるというケースもあるようです。

 

葉酸は妊活に必要!いつから必要なの?